wraps - Le goût des choses simples

24 septembre 2020

Wrap à l'agneau, houmous, avocat et féta

Ingrédients : - tortillas - agneau grillé - avocat - houmous + pois chiches - salade - féta - sauce blanche Eventuellement réchauffer les tortillas, agneau, houmous. Couper finement la salade. Peler l'avocat et le détailler en lamelles. Tartiner les tortillas...

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Tags: pois chiches, tortillas, wraps, avocat, féta, pique-nique, recette sans œuf, houmous, recette sans lait, recette sans beurre, agneau

10 juillet 2020

Wrap au poulet, chorizo et crudités

Ingrédients (pour 4 wraps) : - 1 tortillas (recette ici ) - 8 cc de houmous au chorizo et à la tomate (recette ici mais avec des pois chiches) - 1 blanc de poulet (déjà cuit) - une dizaine de rondelles de chorizo - 1 tomate - 1/2 avocat - 1-2 feuilles...

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Tags: pois chiches, poulet, chorizo, tortillas, wraps, tomates, avocat, féta, recette rapide, pique-nique, recette sans œuf, houmous, recette sans lait, recette sans beurre, préparation à l'avance

27 juin 2019

Galette aux falafels, boeuf épicé et sauce au yaourt

Ingrédients (pour 2 personnes) : Pour les falafels (recette ici ) : - 100 g de pois chiches secs - 1/4 de gousse d'ail - persil plat et coriandre - 1 tranche d'oignon - 1 pincée de bicarbonate de soude - 2 pincées de coriandre moulue - 2 pincées de cumin...

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Tags: pois chiches, yaourt, viande hachée, épices, wraps, avocat, féta, pique-nique, recette sans œuf, coriandre, recette sans lait, falafels, recette sans beurre, cumin

26 août 2016

Pita aux falafels, avocat, menthe et sauce au yaourt

Ingrédients (pour 4 personnes) : Pour les falafels (pour environ 15 falafels) : - 250 g de pois chiches secs - 2 petites gousses d'ail - 1 poignée de persil plat et de coriandre - 1 petit oignon - 1/2 cc de bicarbonate de soude - 1 cc de coriandre moulue...

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Tags: pois chiches, yaourt, sandwich, wraps, pitas, menthe, avocat, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, tahin, recette sans lait, falafels, recette sans beurre

28 juillet 2016

Wraps verts au chèvre frais, oignons confits au miel, pignons et raisins secs

Ingrédients (pour 4 wraps ou environ 20 bouchées) : - 4 tortillas (recette ici ) - 300 g de chèvre frais, type Chavroux® - 2 gros oignons - 1 noix de beurre + 1 cc de vinaigre balsamique + 1 cc de miel - qs raisins secs et pignons de pin (ou noisettes...

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Tags: fromage frais, raisins secs, noisettes, oignons, chèvre, tortillas, wraps, pignons de pin, recette végétarienne, pique-nique, recette sans œuf, roquette, recette sans lait, recette sans beurre

27 juillet 2016

Wraps verts aux tomates séchées, jambon cru, chèvre et roquette

Ingrédients (pour 4 wraps ou environ 20 bouchées) : - 4 tortillas (recette ici ) - 300 g de chèvre frais, type Chavroux® - 2 fines tranches de jambon cru - 6 tomates séchées - qs roquette Réaliser les tortillas en remplaçant la moitié de l'eau par un...

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Tags: fromage frais, jambon cru, chèvre, tortillas, wraps, tomates séchées, pique-nique, recette sans œuf, roquette, recette sans lait, recette sans beurre

26 mai 2016

Wraps aux falafels de pois cassés, chèvre et menthe

Ingrédients (pour 4 personnes) : Pour les falafels (pour 15 falafels) : - 250 g de pois cassés secs - 1/4 de gousse d'ail - 1/2 petit oignon - 1 filet de jus de citron - qs persil et coriandre - 1 pincée de sel - huile de friture ou huile d'olive pour...

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Tags: curry, yaourt, épices, tortillas, wraps, brunch, menthe, galettes, féta, recette végétarienne, pois cassé, recette économique, recette sans gluten, recette sans œuf, tahin, recette sans lactose, recette sans lait, falafels, recette sans beurre, recette végétalienne

25 mai 2016

Wraps végétariens aux crudités

Ingrédients (pour 2 wraps) : - 2 tortillas (recette ici ) - 2 feuilles de salade verte - 1 grosse pincée de graines germées - 1 petit morceau de chou-rouge - 1 carotte - qs féta - vinaigrette Râper la carotte, émincer très finement le chou-rouge. Assaisonner...

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Tags: salade, carottes, chou-rouge, tortillas, wraps, brunch, féta, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées

14 mai 2016

Wraps au thon

Ingrédients (pour une douzaine de bouchées) : - 2 tortillas - 1 carotte - 4 feuilles de salade verte - 200 g de fromage frais à l'ail et aux fines herbes - 200 g de thon Peler et râper la carotte. Laver la salade. Emietter le thon et le mélanger avec...

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Tags: fromage frais, salade, carottes, tortillas, wraps, brunch, thon, recette rapide, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, recette sans lait, recette sans beurre

7 mars 2016

Wraps végétariens

Ingrédients (pour 2 wraps) : - 2 tortillas (recette ici ) - 4 cc de houmous de haricots rouges (recette ici ) - 1 cs de haricots rouges - 2 feuilles de salade verte - 1 ou 2 carottes râpées - 1/2 à 1 avocat - 2 grosses pincées de graines germées Peler...

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Tags: haricots rouges, carottes, tortillas, wraps, brunch, avocat, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, houmous, recette sans lactose, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées