graines germees - Le goût des choses simples

25 mai 2016

Wraps végétariens aux crudités

Ingrédients (pour 2 wraps) : - 2 tortillas (recette ici ) - 2 feuilles de salade verte - 1 grosse pincée de graines germées - 1 petit morceau de chou-rouge - 1 carotte - qs féta - vinaigrette Râper la carotte, émincer très finement le chou-rouge. Assaisonner...

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Tags: salade, carottes, chou-rouge, tortillas, wraps, brunch, féta, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées

12 mai 2016

Tartines au guacamole, poires, gorgonzola et noisettes

Ingrédients (pour 4 tartines) : - 4 tranches de pain ou crackers - 1 petite poire - 4 cs de guacamole (recette ici ) - 1 morceau de gorgonzola ou de roquefort - qs graines germées et 2-3 noisettes Peler la poire, l'évider et la couper en lamelles. Toaster...

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Tags: noisettes, poire, roquefort, tartines, brunch, bleu, avocat, recette rapide, recette végétarienne, guacamole, recette sans œuf, recette de Pâques, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées

11 mai 2016

Tartines au guacamole, radis et graines germées

Ingrédients (pour 4 tartines) : - 4 tranches de pain - 4 cs de guacamole (recette ici ) - 3-4 radis - 1 pincée de graines germées - facultatif : 1 pincée de graines de sésame toastées Nettoyer des radis et les trancher en fines rondelles. Toaster des...

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Tags: sésame, radis, tartines, brunch, avocat, recette rapide, recette végétarienne, guacamole, recette économique, recette sans œuf, recette de Pâques, recette sans lactose, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées, recette végétalienne

8 mai 2016

Salade de chou rouge, carottes, avocat, mandarine et féta

Ingrédients (quantités à adapter) : - salade verte - chou-rouge - carottes - avocat - pois chiches - mandarine - facultatif : féta - graines (lin, sésame, tournesol...) et herbes (persil, ciboulette...) Préparer les ingrédients : laver la salade. Emincer...

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Tags: pois chiches, carottes, chou-rouge, avocat, graines, mandarine, féta, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette sans gluten, recette sans œuf, recette sans lactose, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées, recette végétalienne, recette écon

7 mai 2016

Salade composée

Ingrédients (quantités selon les goûts et les appétits) : - salade verte - chou rouge - carottes - pois chiches - radis - avocat - riz - féta - graines (lin, sésame, tournesol...) et herbes (persil, ciboulette...) Préparer les ingrédients : faire cuire...

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Tags: riz, pois chiches, salade, carottes, chou-rouge, radis, avocat, graines, féta, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans gluten, recette sans œuf, recette sans lait, recette sans beurre, graines de lin, graines germées, recette végétalienne

26 avril 2016

Crêpes de lentilles au chou-rouge, féta et rillettes de maquereaux

Ingrédients (pour 2 personnes) : - 2 petites crêpes de lentilles (recette ici ) - 4 cs de chou-rouge cuit - 1 morceau de féta - 100 g de maquereaux ou sardines (en conserve) - 50 g de fromage frais - 1 poignée de graines germées - vinaigrette Egoutter...

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Tags: fromage frais, lentilles, chou-rouge, pancakes, rillettes, crêpes, blinis, maquereau, sardines, graines germées

24 avril 2016

Salade de quinoa aux légumes printaniers, rillettes de maquereaux et graines germées

Ingrédients (pour 2 personnes) : - 125 g de quinoa (poids sec) ou 300 g de quinoa (poids cuit) - 200 g de légumes : petits pois, fèves, courgettes, haricots plats... - 100 g de maquereaux (en conserve) - 50 g de fromage frais - 1 poignée de graines germées...

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Tags: fromage frais, salade, petits pois, quinoa, courgette, rillettes, maquereau, pique-nique, recette économique, recette sans gluten, recette sans œuf, recette de Pâques, haricots verts, sardines, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées, fèves

7 mars 2016

Wraps végétariens

Ingrédients (pour 2 wraps) : - 2 tortillas (recette ici ) - 4 cc de houmous de haricots rouges (recette ici ) - 1 cs de haricots rouges - 2 feuilles de salade verte - 1 ou 2 carottes râpées - 1/2 à 1 avocat - 2 grosses pincées de graines germées Peler...

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Tags: haricots rouges, carottes, tortillas, wraps, brunch, avocat, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, houmous, recette sans lactose, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées

23 février 2016

Tartine d'avocat, houmous de haricots rouges, sésame et graines germées

Ingrédients (pour 2 tartines) : - 2 grandes tranches de pain (pain au sésame, pain complet, pain noir...) - 1 avocat - 4-5 cc de houmous de haricots rouges (recette ici ) - qs graines germées et sésame Peler l'avocat, retirer le noyau et le couper en...

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Tags: sésame, haricots rouges, pain, tartines, brunch, avocat, recette rapide, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, houmous, recette sans lactose, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées

22 juillet 2015

Tortillas au quinoa, carottes et féta, sauce au tahin

Ingrédients (pour 4 tortillas) : - 4 tortillas - qs quinoa/lentilles vertes/haricots rouges - 2 carottes - 50 g de féta - 4 pincées de graines germées et/ou roquette Pour la sauce au tahin : - 3 cs de tahin (pâte de sésame) - 1/4 gousse d'ail hachée -...

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Tags: sésame, lentilles, haricots rouges, carottes, quinoa, tortillas, brunch, féta, recette végétarienne, pique-nique, recette économique, recette sans œuf, tahin, recette sans lait, recette sans beurre, graines germées